منتدى تامر حسني الرومانسي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا
ادارة المنتدي
منتدى تامر حسني الرومانسي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي سنتشرف بتسجيلك شكرا
ادارة المنتدي
منتدى تامر حسني الرومانسي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى تامر حسني الرومانسي

مرحبا يا زائر فى منتديات تامر حسني
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول












 

 نصائح مفيدة للجسم

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
عاشق الدموع

نصائح مفيدة للجسم Mzxrg0pen4jb
عاشق الدموع


تاريخ الانتساب : 21/06/2009
عدد المواضيع : 3129
المشاركات : 6684
العمر : 32
ذكر

نصائح مفيدة للجسم Empty
مُساهمةموضوع: نصائح مفيدة للجسم   نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12009-09-11, 06:01



-أفرد عضلاتكلمدة دقيقتين
-سر في مكانكلمدة خمس دقائق
-قم بالجري ببطءحتى العد الي 20
-تقوية عضلات البطنثلاث مرات
-ثني الركبتينثلاث مرات
-الضغط لتقوية عضلات الذراعين والصدرثلاث مرات
تمارين الصباح :

عادات الاكل :
لا يوجد نظام واحد يناسب جميع الاشخاص فعليك ابتكار نظام اكلك المتوازن والخاص بك انت على ان يحتوي على كل المواد الغذائية الاتية
-ابدا يومك بنتاول بعض الفواكة
-تجنب نتاول الوجبات الثقلية والدسمة
-نتاول باستمرار السلاطة مع كل وجبة




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح مفيدة للجسم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» معلومات 2011 - نصائح جديدة 2011 - نصائح مفيده
» فوائد البرتقال للجسم..........
» معلومات صحية مفيدة ومنوعة
» نصائح الحياة
» عشر نصائح صحيه 100% ....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى تامر حسني الرومانسي :: منتديات الحياة الاسرية :: منتدى الصحه والغذاء-
انتقل الى:  
المواضيع الأخيرة
» لمن يهمه الامر
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12016-09-21, 07:24 من طرف مصطفى البرنس

» إذاً كَسرتَمِ الكأسَ يومآِ .. فلاَ تحآِولوَاِ إصلآحهآِ ..
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12016-09-21, 06:16 من طرف مصطفى البرنس

» انا فارس الاحلام مدير المنتدى وبدنا المنتدى يرجع زي زمان وبدنا الكل يشارك
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12016-09-21, 06:12 من طرف مصطفى البرنس

» افضل موقع تعارف بلاك بيري لنشر البن كود ولستات 2015
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12015-05-13, 14:16 من طرف مصطفى البرنس

» تطبيق البوم يارا عايش بعيوني بالكلمات
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12014-10-13, 18:06 من طرف meross390

» رسائل و مسجات عيد الاضحى
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12014-09-22, 21:17 من طرف meross390

» مسلسل ابن حلال
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12014-09-22, 20:49 من طرف meross390

» البوم مصطفى كامل 2014 وسط الدنيا الخاينه
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12014-09-17, 21:46 من طرف meross390

» البوم عمرو دياب شوفت الايام
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12014-09-16, 07:28 من طرف meross390

» البوم عمرو دياب شوفت الايام
نصائح مفيدة للجسم Icon_minitime12014-09-16, 07:27 من طرف meross390

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
عاشق الدموع - 6684
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
Nanooo - 2805
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
Hanen StorY - 2636
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
al hop - 2083
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
اميرة العذاب - 1929
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
مصطفى البرنس - 1860
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
ميمو - 1836
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
فارس الاحلام - 1612
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
gogo - 1274
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
mona - 1081
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
أفضل 10 فاتحي مواضيع
عاشق الدموع
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
gogo
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
فارس الاحلام
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
مصطفى البرنس
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
نسايم الربيع
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
اميرة العذاب
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
عاشقة محمود بوشهري
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
برنسس ميغو
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
الكابو
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
عاشقة الدموع
نصائح مفيدة للجسم Vote_rcapنصائح مفيدة للجسم I_voting_barنصائح مفيدة للجسم Vote_lcap 
المواضيع الأكثر نشاطاً
لو معك مسدس تقتل مين من الاعضاء ؟؟؟
تعالوا نحطم الرقم القياسي يلا الكل يشارك
اللي يوصل لرقم ........ 10 هو برنس المنتدى
الإعــــتـــــرافـــــات
ملك و ملكة جمال المنتدى .......
العب مع نفسك وعد من 1 لـ 10 وأبقي قابلني لو عرفت تلعب بدون ما حد يرخم عليك ويقاطعك !!
مين نفسك اول ما تفتح المنتدى تلاقيه؟
مـن واحـد لخـمسة وسـافر مـع العضـو اللـي تحــبه ..؟؟
اوصل للرقم 10 واعطي لقب"روح المرح " لاي عضو في المنتدي
عد من 1......................................................20وكون أذكى عضو
المواضيع الأكثر شعبية
مـن واحـد لخـمسة وسـافر مـع العضـو اللـي تحــبه ..؟؟
لو معك مسدس تقتل مين من الاعضاء ؟؟؟
اللي يوصل لرقم ........ 10 هو برنس المنتدى
كلمات انشوده هو في مثلو الوطن( اروع اناشيد فرقة الاعتصام)
الإعــــتـــــرافـــــات
تامر حسني يكشف نهاية مسلسل "آدم"
شرح كامل عن مفاصل جسم الانسان ووظائفها
العب مع نفسك وعد من 1 لـ 10 وأبقي قابلني لو عرفت تلعب بدون ما حد يرخم عليك ويقاطعك !!
تقرير عن مسلسل الاجنبي the Vampire diaries
تعالوا نحطم الرقم القياسي يلا الكل يشارك

:: يرجى التسجيل بالايميل الصحيح حتى لا تتعرض العضوية للحذف و حظر الآى بى ::

:: لمشاهدة أحسن للمنتدى يفضل جعل حجم الشاشة (( 1024 × 780 )) واستعمال متصفح فايرفوكس ::



::: جميع حقوق النشر و التوزيع و التصميم محفوظة لـ منتدى تامر حسني الرومانسي

Powered by phpBB2 ® Ahlamontada.com
ro87nse.7olm.org

الساعه الان